13 november 2020
Slaapcoaching
Wens jij je patiënt weleens ‘wel te rusten’?
‘Welterusten!’
Je zegt het vast regelmatig.
Tegen je kind of je partner.
En waarschijnlijk geef je dan ook nog een ‘goede-nacht-kus’. Toch?
Heb jij je patiënt weleens welterusten gewenst? Soms? Nooit?
Het is weer eens wat anders dan je kinderen of je partner welterusten wensen.
Dan wel zonder die ‘goede-nacht-kus’ uiteraard!
Toch zou je dat wel regelmatig moeten doen: slaapcoaching.
Waarom?
Slaap is de motor van ons herstel.
Een motor? Ja, spreekwoordelijk dan.
Een gezonde slaap zorgt voor (vergeleken met de situatie van verstoorde slaap):
- Een beter herstel na een operatie
- Minder ‘erge’ pijn, oftewel ons pijnsysteem wordt minder (over)gevoelig
- Een gezonder gewicht
- Betere sportprestaties, betere trainings- en oefenprestaties
- En zo door!
Een tip die ik mijn patiënten nogal eens geef is: zorg voor goede warme voeten als je naar bed gaat. Neem eventueel 5 tot 10 minuten een warm voetenbad.
Waarom warme voeten?
Dat heeft te maken met het feit dat je lichaamskerntemperatuur (mooi scrabbelwoord overigens) moet zakken om lekker in te slapen.
Warme voeten dus om je kerntemperatuur te laten zakken!??
Slaapcoaching
Hoe dat precies zit?
Dat leer je op onze verdiepingscursus slaaptherapie.
Een cursus waarmee je slaapcoaching leert.
‘Wel te rusten’ is de titel van de cursus.
Somnoloog Barbara Mudler helpt je aan alle kennis die je nodig hebt om patiënten te helpen goed te slapen.
Voor nu: even naar onze cursuspagina gaan (want we hebben nog meer cursussen).
Of: meer lezen over wat slaaptherapie is.
En vanavond? Lekker slapen, mét warme voeten!
Welterusten!
Gerelateerde artikelen
Waarom jouw woorden motiveren: over placebo-taal en comfort language
Recentelijk was ik mijn energiecontract aan het bekijken. Ik overweeg namelijk over te stappen naar een andere aanbieder. Alleen stuitte ik op een probleem. Als ik bij mijn huidige leverancier wegga voordat mijn contract is afgelopen, krijg ik een straf. Een financiële sanctie. Simpel gezegd: een boete. Maar nu wordt het pas echt interessant. Mijn […]
Acceptance & commitment therapie – ACT: de ultieme gids voor fysiotherapeuten
Je kent het vast wel…. Een patient die spanningsklachten heeft of aanhoudende pijn en die zich er zo sterk op focused dat je je afvraagt: wat wil en kan je daar mee bereiken? Niets toch? Het is niet voor niets dat je jezelf dit afvraagt. Jouw realisatie of ‘vechten tegen de bierkaai’ nog wel zo […]
Core stability en rugpijn: de mythe van de abdominus transversus
In de wereld van de fysiotherapie en fitness is er één concept dat al decennia onomstreden lijkt: ‘core stability’. Of je nu een topsporter bent of een kantoormedewerker met zeurende rugklachten, het advies is bijna altijd hetzelfde: “Je moet je core versterken.” Zelfs mensen die vrijwel de hele dag zitten (en hun core-spieren dus nauwelijks […]