13 november 2020
Slaapcoaching
Wens jij je patiënt weleens ‘wel te rusten’?
‘Welterusten!’
Je zegt het vast regelmatig.
Tegen je kind of je partner.
En waarschijnlijk geef je dan ook nog een ‘goede-nacht-kus’. Toch?
Heb jij je patiënt weleens welterusten gewenst? Soms? Nooit?
Het is weer eens wat anders dan je kinderen of je partner welterusten wensen.
Dan wel zonder die ‘goede-nacht-kus’ uiteraard!
Toch zou je dat wel regelmatig moeten doen: slaapcoaching.
Waarom?
Slaap is de motor van ons herstel.
Een motor? Ja, spreekwoordelijk dan.
Een gezonde slaap zorgt voor (vergeleken met de situatie van verstoorde slaap):
- Een beter herstel na een operatie
- Minder ‘erge’ pijn, oftewel ons pijnsysteem wordt minder (over)gevoelig
- Een gezonder gewicht
- Betere sportprestaties, betere trainings- en oefenprestaties
- En zo door!
Een tip die ik mijn patiënten nogal eens geef is: zorg voor goede warme voeten als je naar bed gaat. Neem eventueel 5 tot 10 minuten een warm voetenbad.
Waarom warme voeten?
Dat heeft te maken met het feit dat je lichaamskerntemperatuur (mooi scrabbelwoord overigens) moet zakken om lekker in te slapen.
Warme voeten dus om je kerntemperatuur te laten zakken!??
Slaapcoaching
Hoe dat precies zit?
Dat leer je op onze verdiepingscursus slaaptherapie.
Een cursus waarmee je slaapcoaching leert.
‘Wel te rusten’ is de titel van de cursus.
Somnoloog Barbara Mudler helpt je aan alle kennis die je nodig hebt om patiënten te helpen goed te slapen.
Voor nu: even naar onze cursuspagina gaan (want we hebben nog meer cursussen).
Of: meer lezen over wat slaaptherapie is.
En vanavond? Lekker slapen, mét warme voeten!
Welterusten!
Gerelateerde artikelen
Motorisch leren – de ultieme gids
3×15? Stop ermee!! Motorisch leren voor fysiotherapeuten: waarom “herhaling zonder herhaling” je patiënt verder brengt dan tien sets van hetzelfde. Je patiënt kan de oefening perfect in de behandelkamer. Rustig, gecontroleerd, technisch keurig. Twee weken later verstapt ze zich op een oneffen stoep en gaat het mis. Herkenbaar? Het is een van de hardnekkigste raadsels van […]
Is enactivisme de volgende stap voor de fysiotherapie?
Voorbij het ‘hokjesdenken’. Het biopsychosociale model (BPS) heeft de fysiotherapie veranderd. Het bracht ons verder dan de louter biomedische blik en legde de basis voor een bredere benadering van pijn en herstel. Toch merken veel therapeuten dat de vertaalslag naar de praktijk weerbarstig is. We proberen holistisch te behandelen, maar vallen in de spreekkamer vaak […]
Pijnpercepties: de sleutel tot een effectieve behandeling
Pijnpercepties: de sleutel tot een effectieve behandeling Afelopen week werd een mooi onderzoeksartikel gepubliceerd over een cruciale factor voor zelfmanagement, gedrag en prognose, nl de perceptie van de patiënt. Het artikel waar ik op doel is ‘Illness perceptions and healthcare use among people with low back pain in general practice‘ geschreven door Bodil Arnbak et […]