21 augustus 2022
Zelfeffectiviteit verbeteren
Vandaag won Sam Bennett de etappe in de Vuelta die finishte in Breda. Sam won gisteren ook.
Met zijn zelfeffectiviteit zit het momenteel wel goed.
Hoe dat komt?
Ik leg het je uit.
Eerder schreef ik al een blog over Sam Benett: zelfeffectiviteit en het vertrouwen van een sprinter.
Hij was tot tranen toe geroerd toen hij een etappe won in de Tour de France.
Altijd dacht hij maar: ik kan het niet.
In vaktermen: zijn zelfeffectiviteit was laag.
Ook het afgelopen jaar zat Sam niet lekker in zijn vel. Hij geloofde niet (meer) in zichzelf.
En dus won hij niets. Terwijl hij één van de beste sprinters is van het peloton.
Zelfeffectiviteit verbeteren, hoe doe je dat?
Sam heeft hard gewerkt om meer zelfvertrouwen in zijn eigen presteren te ontwikkelen. En toch ging dat maar moeizaam.
Sociale steun en zelfeffectiviteit verbeteren
Mensen om Sam heen geloven in hem. Spreken dat uit, steunen hem.
In de literatuur heet dat: social support of sociale steun.
Deze kan maken dat de zelfeffectiviteit verbetert.
Zo ook bij Sam.
Zijn ploegmaat Danny van Poppel gelooft in hem. En spreekt dat regelmatig uit.
Danny offert zijn kansen op om Sam Bennett uit de wind te houden tot de laatste 300 meter.
En dat doet hij met plezier.
Zo iemand heeft Sam nodig.
En wat nog meer?
Successen en zelfeffectiviteit
Natuurlijk helpt het ook enorm als het een keertje lukt.
En gisteren gebeurde dat.
Dat geeft een boost aan iemands vertrouwen, zijn zelfeffectiviteit verbetert.
En dus won hij vandaag opnieuw.
Natuurlijk heeft Sam ook coaching gehad om zijn zelfeffectiviteit te verbeteren.
En ook dat heeft geholpen.
Ook als fysiotherapeut is het van belang dat je je patiënt helpt zijn zelfeffectiviteit op te bouwen. Sommige wetenschappers beweren dat zelfeffectiviteit één van de belangrijkste issues is waarom gedragsverandering niet lukt.
In de cursus Motiverende gespreksvoering en onze nieuwe cursus Gedragsverandering 2.0 leer je hoe je de zelfeffectiviteit verbetert van je patiënt.
Gerelateerde artikelen
Waarom jouw woorden motiveren: over placebo-taal en comfort language
Recentelijk was ik mijn energiecontract aan het bekijken. Ik overweeg namelijk over te stappen naar een andere aanbieder. Alleen stuitte ik op een probleem. Als ik bij mijn huidige leverancier wegga voordat mijn contract is afgelopen, krijg ik een straf. Een financiële sanctie. Simpel gezegd: een boete. Maar nu wordt het pas echt interessant. Mijn […]
Motiverende Gespreksvoering in de fysiotherapie: gidsen naar verandering
Herken je dit? Je hebt een perfect behandelplan opgesteld. De patiënt knikt instemmend, zegt “ja” op al je adviezen en belooft plechtig de oefeningen thuis te doen. Maar bij de volgende afspraak blijkt er niets van terechtgekomen. “Ja, maar ik had het zo druk,” is het excuus. Je voelt de frustratie opborrelen en je neiging […]
Bij mij is het anders…. de defensive bias
Waarom we relevante informatie vaak toch ‘buiten de deur’ willen houden. ‘Ik rook niet echt over mijn longen’. ‘Een elektrische fiets maakt dat je alsnog flink moet trappen’. ‘Ik weet dat een röntgenfoto niet zoveel zegt, maar bij mij is wel echte slijtage aangetoond’. ‘Ik kan goed accepteren. Dat het nu niet lukt, komt omdat […]