Slaapcoaching

Wens jij je patiënt weleens ‘wel te rusten’?

‘Welterusten!’
Je zegt het vast regelmatig.
Tegen je kind of je partner. 
En waarschijnlijk geef je dan ook nog een ‘goede-nacht-kus’. Toch?

Heb jij je patiënt weleens welterusten gewenst? Soms? Nooit? 
Het is weer eens wat anders dan je kinderen of je partner welterusten wensen. 
Dan wel zonder die ‘goede-nacht-kus’ uiteraard!

Toch zou je dat wel regelmatig moeten doen: slaapcoaching.
Waarom?
Slaap is de motor van ons herstel. 
Een motor? Ja, spreekwoordelijk dan. 

Een gezonde slaap zorgt voor (vergeleken met de situatie van verstoorde slaap):

  • Een beter herstel na een operatie
  • Minder ‘erge’ pijn, oftewel ons pijnsysteem wordt minder (over)gevoelig
  • Een gezonder gewicht
  • Betere sportprestaties, betere trainings- en oefenprestaties
  • En zo door!

Een tip die ik mijn patiënten nogal eens geef is: zorg voor goede warme voeten als je naar bed gaat. Neem eventueel 5 tot 10 minuten een warm voetenbad.
Waarom warme voeten? 
Dat heeft te maken met het feit dat je lichaamskerntemperatuur (mooi scrabbelwoord overigens) moet zakken om lekker in te slapen. 
Warme voeten dus om je kerntemperatuur te laten zakken!??

Slaapcoaching

Hoe dat precies zit? 
Dat leer je op onze verdiepingscursus slaaptherapie
Een cursus waarmee je slaapcoaching leert.

‘Wel te rusten’ is de titel van de cursus. 
Slaapwetenschapper en expert Rob Henst helpt je aan alle kennis die je nodig hebt om patiënten te helpen goed te slapen.

Voor nu: even naar onze cursuspagina gaan (want we hebben nog meer cursussen). 
En vanavond? Lekker slapen, mét warme voeten! 

Welterusten!

Reacties zijn gesloten.