13 november 2020
Slaapcoaching
Wens jij je patiënt weleens ‘wel te rusten’?
‘Welterusten!’
Je zegt het vast regelmatig.
Tegen je kind of je partner.
En waarschijnlijk geef je dan ook nog een ‘goede-nacht-kus’. Toch?
Heb jij je patiënt weleens welterusten gewenst? Soms? Nooit?
Het is weer eens wat anders dan je kinderen of je partner welterusten wensen.
Dan wel zonder die ‘goede-nacht-kus’ uiteraard!
Toch zou je dat wel regelmatig moeten doen: slaapcoaching.
Waarom?
Slaap is de motor van ons herstel.
Een motor? Ja, spreekwoordelijk dan.
Een gezonde slaap zorgt voor (vergeleken met de situatie van verstoorde slaap):
- Een beter herstel na een operatie
- Minder ‘erge’ pijn, oftewel ons pijnsysteem wordt minder (over)gevoelig
- Een gezonder gewicht
- Betere sportprestaties, betere trainings- en oefenprestaties
- En zo door!
Een tip die ik mijn patiënten nogal eens geef is: zorg voor goede warme voeten als je naar bed gaat. Neem eventueel 5 tot 10 minuten een warm voetenbad.
Waarom warme voeten?
Dat heeft te maken met het feit dat je lichaamskerntemperatuur (mooi scrabbelwoord overigens) moet zakken om lekker in te slapen.
Warme voeten dus om je kerntemperatuur te laten zakken!??
Slaapcoaching
Hoe dat precies zit?
Dat leer je op onze verdiepingscursus slaaptherapie.
Een cursus waarmee je slaapcoaching leert.
‘Wel te rusten’ is de titel van de cursus.
Somnoloog Barbara Mudler helpt je aan alle kennis die je nodig hebt om patiënten te helpen goed te slapen.
Voor nu: even naar onze cursuspagina gaan (want we hebben nog meer cursussen).
Of: meer lezen over wat slaaptherapie is.
En vanavond? Lekker slapen, mét warme voeten!
Welterusten!
Gerelateerde artikelen
Waarom MRI-scans en röntgen foto’s niet gerust stellen
De Paradox van de Scan: Waarom ‘niets zien’ soms pijnlijker is dan een hernia Als fysiotherapeut gespecialiseerd in musculoskeletale (MSK) pijn zie ik het dagelijks in mijn praktijk: de patiënt die met een mengeling van hoop en wanhoop vraagt om een scan. “Als we maar weten wat er binnenin kapot is, dan kunnen we het […]
Constraints Led Approach: motorisch leren in fysiotherapie
Herken je dit? Je legt een oefening haarfijn uit aan een patiënt. Je vertelt precies waar de voeten moeten staan, hoeveel graden de knie moet buigen en dat de rug recht moet blijven. De patiënt knikt, probeert het, en beweegt vervolgens als een houten klaas. Hoe meer instructies je geeft, hoe onnatuurlijker de beweging wordt. […]
De RESTORE trial – cognitive functional therapie onderzocht: dit zijn de resultaten (CAT)
De RESTORE trial, is een studie naar cognitive functional therapy (CFT) die nogal wat stof deed opwaaien. CFT bestond al enkele jaren, en was ook al herhaaldelijk onderzocht. Toch startte de research groep van Peter O’Sullivan een grote trial op, deze keer onder leiding van peter Kent, naar het toepassen van CFT en de effectiviteit […]